Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme vor öffentlichen Reden!

Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme vor öffentlichen Reden!

Bei all dem Material im Internet über öffentliches Reden gibt es kaum Informationen darüber, was Sie Ihrem Körper vor dem Gang zum Rednerpult zufügen sollten. Sollten Sie vor Ihrer Rede oder Präsentation essen, trinken, essen? Obwohl dies im Großen und Ganzen sehr individuell ist, ist es ratsam, Ihre Nahrungs- und Getränkeaufnahme vor dem großen Ereignis zu begrenzen. Hier stellt sich jedoch die Frage, ob Kaffee schädlich sein kann?

Als ich vor einigen Jahren mein Geschäft gründete, wurde ich eingestellt, um auf einer Konferenz in London, Ontario, vor 400 Maklern zu sprechen. Ich war nervös; Ich war aufgeregt; und ich war begeistert, diese Gelegenheit zu haben.

Da ich nicht vor 14 Uhr nachmittags sprechen sollte, wurde ich gebeten, mittags im Kongresszentrum anzukommen, um meine Ausrüstung zu überprüfen. Dadurch hatte ich fast 2 Stunden Zeit, um zu ‚töten‘. Während des Wartens ging ich mit einem Freund aus und trank reichlich Kaffee in einem nahegelegenen Tim Horton’s.

Als es endlich an der Zeit war, zu sprechen, war ich absolut verkabelt. In einer normalen Situation könnte ich drei Tage lang über Stimmtraining und Präsentationstechniken sprechen und wahrscheinlich noch einen vierten weitermachen! Aber nach meiner Eröffnung mit diesem Publikum hatte ich keine Ahnung, wie es weitergehen sollte. Diese Präsentation war definitiv die längste Stunde meines Lebens.

Dies war das einzige Mal, dass Koffein Einzug hielt und ich verzweifelt versuchte, mich auf das zu konzentrieren, was ich sagen wollte. Das einzige, was schlimmer hätte sein können, wäre die Damentoilette zu benutzen!

Zum Glück war sich mein Publikum meines Stresses und meiner Konzentrationsschwäche überhaupt nicht bewusst. Ich hatte genug Erfahrung mit öffentlichen Reden, um es „gut genug“ zu beflügeln. Zugegeben, meine Pausen waren manchmal ziemlich „schwanger“, aber ich habe diese 60 Minuten ohne größere Fehler und ohne Verlegenheit überstanden. Als professioneller Redner bin ich jedoch mit „gut genug“ nicht zufrieden. Ich war sauer auf mich.

Was ich aus dieser Präsentation gelernt habe, war, nie wieder Kaffee zu überdosieren. Zu viel von allem ist ein Fehler; zu viel Koffein kann jedoch Nervosität erzeugen, die Ihre Nervosität verschlimmert.

Nervosität ist ausgezeichnet, denn dieser Adrenalinschub kann tatsächlich zu Ihren Gunsten wirken und Ihre Präsentation auf ein ganz neues Niveau heben. Aber du musst zuerst lernen, wie es geht Steuerung deine Nervosität, damit es für dich funktioniert und nicht gegen dich. In meiner Situation bedeutete zu viel Kaffee, dass ich mich nicht konzentrieren konnte, was meine Nervosität nur noch verstärkte.

Ich habe diese endlose Stunde überlebt, aber aus dieser Erfahrung habe ich eine sehr wichtige Lektion gelernt. Eine Tasse Kaffee ist in Ordnung, eine Kanne Kaffee nicht!

Wenn Sie das nächste Mal sprechen, achten Sie auf Ihren Kaffeekonsum sowie auf alle anderen koffeinhaltigen Getränke. Vermeiden Sie Milch und trinken Sie keinen Alkohol. Halten Sie sich an Wasser und begrenzen Sie Ihre Aufnahme. Denken Sie daran, dass zu viel von allem in öffentlichen Reden nie gut ist!



Source by Nancy Daniels

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